Практика очищения и раскрытия cердца


Я сделала эту практику, на базе многих медитаций и техник, мы обычно проводим её на тренингах, но надеюсь что в печатном виде она тоже будет помогать!

Найдите себе время и уединённое место (сначала практики очень требуется сосредоточение, но позже Вы можете это делать в любом месте, даже на работе и в транспорте).

Включите размеренную музыку.

Сядьте, успокойте своё дыхание и просто посидите 3-4 минуты, настраивая собственный разум на то, что на данный момент Вы будете заниматься практиками очищения Вашей четвёртой чакры.

Сделайте глубочайший вдох и положите руку на грудь (правая либо левая непринципиально, зависит оттого левша Вы либо правша, делайте как комфортно, как почувствуете), закройте глаза.

И сейчас, оставив там руку, просто глубоко подышите грудью (если там есть серьёзные блоки, может быть Вы почувствуете затруднённое дыхание, тяжесть, плечи могут ссутулиться, но Вы их расправьте и продолжайте дышать).

А сейчас обратите собственный внутренний взгляд в область груди, либо даже лучше сказать меж грудей. Что Вы там видите?

Может быть это тёмные пятна, какие-то странноватые фигуры, может быть просто тяжёлая вибрация…поглядите в неё поглубже… и у Вас на очах начнут разворачиваться ситуации, которые приносили Вам боль, страдание, обижали Вас…всё это в непрощённом состоянии находится в Вашем сердечко…и от этого очень тяжело. Это нестерпимый груз, для Вашего сердца, которое желает обожать и светить…

Смотрите на каждую ситуацию, как на картину и на уровне мыслей (либо даже лучше вслух) гласите: «Я стопроцентно прощаю и с любовью отпускаю тебя….» и после этих слов пусть картина и ситуация растворяются, меркнут…

Проделайте это со всеми ситуациями, которые выплывут во время это практики (естественно, за раз сознание не даст Вам проработать все ситуации, потому что оно нас защищает от перегрузок и потому пробовать самой ещё что-то вспомнить и извлечь из себя Не нужно, доверяйте Вашему внутреннему миру).

Обычно, после чего, снутри становится просто и малость пусто… Вот эту пустоту очень принципиально наполнить любовью.

Кто-то предпочитает наполняться абстрактной любовью, силой энергии любви, но я Вам очень советую избрать женское Божество, тёплое, любящее, доброе, как Дева Мария, Лакшми, Гуань-Инь и поместить его в своё сердечко…

Представьте, что на том месте, где ранее была боль и обида, стало светло и чисто… сделайте там трон и пригласите в своё сердечко Богиню.

И сейчас, когда она снутри, просто посидите и помедитируйте на красивое Божество в своём сердечко, представьте, как её свет освещает всё снутри Вас, как её сияние заполняет Вашу грудь, а сила её прощения, позволяет совладать с хоть какой обидой, болью…

Богиня живойёт снутри Вас, а Вы живойёте в большой вселенной, сделанной этой Богиней, она Вас поддерживает и любит…

Пусть рука на Вашей груди ощутит это тепло от присутствия Божества снутри…

И задумайтесь сейчас, как Вы будете глядеть на мир, на людей, на трудности, когда точно понимаете, что снутри Вас живет Богиня, и Ваше сердечко её храм…

Просто думайте об этом, медитируйте, представляйте…

Поблагодарите Богиню за то, что она пришла, за то, что она поселилась в Вашем сердечко!

Сделайте поклон!

Кстати, традиция НАМАСТЕ — складывание рук у груди и совершение поклона – это ничто другое как выражение уважения Богу, который живойёт в сердечко каждого человека, потому на востоке кланяются не только лишь возвышенным личностям, а вообщем всем-всем-всем, так как они знают, что Бог живойёт в сердечко каждого, непринципиально злой этот человек, либо хороший…но сердечко это храм Господа ).

Сейчас глубочайший вдох и открывайте глазки!

Посидите ещё какое-то время, просто созерцайте мир вокруг…

С течением времени, эту практику можно делать всюду, и лучше сходу после каких-либо негативных ситуаций! Просто прощайте и отпускайте… И пусть в Вашем сердечко будет светло, тепло, чисто, и пусть там вечно живойёт и процветает Божественная Мама!

Юлия Судакова

Добавить комментарий

Top.Mail.Ru